Que mettre dans son assiette pour se préparez au soleil ?

Quelques aliments permettent de préparer votre peau au soleil

 pour une meilleure protection et un plus beau bronzage.

Des fruits et légumes riches en antioxydants et en béta carotènes pour protéger la peau et favoriser le bronzage : tomates, carottes, poivrons rouges, abricots, mangues, melon, pastèque, légumes verts, persil... 


Et des oméga 3 pour une peau plus hydratée et plus souple : huile d'olive, de noix ou de colza, des poissons gras (saumon, sardines, maquereau...) et des oléagineux (amandes, noix...)