Micro sieste Maxi détente !

L'être humain est programmé pour s'assoupir vers 14h-15h, Pourquoi ne pas se l'accorder?


Cinq à dix minutes de sieste permettent de réduire le stress, de régénérer l'activité cérébrale, de retrouver l’énergie nécessaire pour être efficace le reste de la journée et de mieux dormir le soir.


Entraînez vous à faire la sieste dans le taxi, le métro, au bureau, à la maison. Mettez vous à l'aise, le portable éteint, fermez les yeux et concentrez vous sur votre respiration qui se tranquillise et la détente qui envahit votre corps. Et laissez vous aller avant de revenir peu à peu à la réalité en bougeant progressivement vos membres.

Et hop ! Repartis pour passer une belle après midi !